14 Dni Do Trwalego Szczescia: Podrecznik Dla Kazdego Mózgu (Polish Edition)

Ksiazka w prosty sposób wyjasnia, jak dzialaja w naszym mózgu cztery hormony szczescia - substancje chemiczne, dzieki którym czujemy sie szczesliwi - dopamina, serotonina, oksytocyna i endorfiny, oraz jak dziala hormonu stresu - kortyzol. Dowiesz sie, co wyzwala je u zwierzat i jak nimi zarzadzasz w swojej glowie. Nastepnie nauczysz sie przeprogramowywac swoje szczesliwe chemikalia, aby móc cieszyc sie nimi jak najdluzej. Masz wladze nad swoimi emocjami, ale jest ona ograniczona, wiec musisz ja zrozumiec. My, ludzie, mamy dwa mózgi - kore, która jest unikalna dla ludzi, i uklad limbiczny, który jest prawie taki sam u wszystkich ssaków. Ten mózg ssaka kontroluje substancje chemiczne, które sprawiaja, ze czujemy sie dobrze lub zle. Mózg ssaka nie przetwarza slów, dlatego nie moze komunikowac sie z kora za pomoca slów. Ksiazka pozwala zrozumiec jak dziala mózg ssaka i jak mozemy nad nim panowac. Ksiazka opisuje krok po kroku metode oparta na pracy Instytutu Wewnetrznego Ssaka (Inner Mammal Institute). Bardziej kompletna prezentacja tej metody znajduje sie w ksiazce "Jak w 45 dni zmienic nawyki mózgu i odzyskac dobry nastrój" Ta ksiazka to przewodnik opowiadajacy o tym, jak twój mózg zostal okablowany dawno temu, i jak dodac nowe okablowanie. Jestesmy okablowani przez wczesne doswiadczenia, wszyscy wiec potrzebujemy aktualizacji naszego "oprogramowania". Mozesz nauczyc sie przecierac nowy szlak przez dzungle neuronów, aby dotrzec do szczesliwych substancji chemicznych w naturalny, zdrowy sposób. Nie da sie przeprogramowac calego mózgu w 14 dni. Mozesz jednak dowiedziec sie jak to zrobic, a nastepnie zajac sie budowaniem jednej nowej sciezki neuronowej na raz. Nauczysz sie wyznaczac wybrana nowa sciezke oraz planowac kroki, które ja zbuduja. Nowa sciezka umacnia sie wraz z powtórzeniami, az w koncu bedziesz plynal nia bez wysilku, jak teraz plyniesz po swoich starych szczesliwych sciezkach chemicznych. Mozesz zastapic niekorzystny nawyk nowym, zaprojektowanym przez siebie. Bedziesz zadowolony, ze to zrobiles! Spis tresci: Dzien 1 Masz wladze nad swoim mózgiem Dzien 2 Radosc dopaminy Dzien 3 Bezpieczenstwo oksytocyny Dzien 4 Duma serotoniny Dzien 5 Wyzwanie endorfin Dzien 6 Ból kortyzolu Dzien 7 Twoja przeszlosc dopaminowa Dzien 8 Twoja przeszlosc oksytocynowa Dzien 9 Twoja przeszlosc serotoninowa Dzien 10 Twoja przeszlosc kortyzolowa Dzien 11 Twoja przyszlosc dopaminowa Dzien 12 Twoja przyszlosc oksytocynowa Dzien 13 Twoja przyszlosc serotoninowa Dzien 14 Zaprojektuj nowa sciezke Czym jest Instytut Wewnetrznego Ssaka? Tak naprawde nie chodzi o zwierzeta. Nie chodzi o szczescie, jak definiuje je twój werbalny mózg. Chodzi o szczesliwe chemikalia mózgu, które odziedziczylismy po wczesniejszych ssakach: dopamine, serotonine, oksytocyne i endorfiny. Te chemikalia sa przeznaczone do wykonywania pracy, a nie do ciaglego przeplywu bez powodu. Kiedy wiesz, jak dzialaja szczesliwe chemikalia u zwierzat, mozesz znalezc zdrowe sposoby na stymulacje swoich. Mozesz wytrenowac mózg ssaka i mózg werbalny, aby wspólpracowaly ze soba. Nic ci nie jest! Nic nam nie jest! Jestesmy ssakami. innermammalinstitute.org "Loretta wnosi tyle eksperckiej wiedzy i madrych rad - zapewnia doskonale polaczenie odkryc naukowych, osobistych historii i praktycznych dzialan" Dr Mark Williamson, dyrektor Action for Happin

• | Author: Loretta Breuning
• | Publisher: Wydawnictwo Dolce Mente
• | Publication Date: Jul 15, 2023
• | Number of Pages: 204 pages
• | Language: Polish
• | Binding: Paperback
• | ISBN-10: 8392690621
• | ISBN-13: 9788392690627