Oszczedna Dieta Dla Mezczyzni Uproszczona Dla Poczatkujacych (Polish Edition)

Co powiesz na jedzenie miesa, duzo miesa i poprawe wydajnosci, jasnosci umyslu, libido i cisnienia krwi? Tak wierza zwolennicy nowej diety miesozerców. Podstawa tej diety jest wylacznie czyste mieso, organy, jajka, ryby i sery. Bez warzyw, pokarmów roslinnych i bez suplementów. To przeciwienstwo diety weganskiej. Jest to wersja diety o wysokiej zawartosci bialka i tluszczów nasyconych, bez weglowodanów. Ale nie ma okreslonego protokolu dla ilosci bialka i tluszczu, które nalezy spozyc. Tak wiec dieta miesozerców jest bardziej ekstremalna wersja diety ketonowej i, jak sama nazwa wskazuje, oznacza spozywanie wylacznie pokarmów zwierzecych. Jak dziala dieta miesozerców Mozna jesc wszystkie rodzaje miesa, w tym wolowine, drób, ryby, narzady - np. watrobe i nerki. A jesli masz ochote na przygode, krzepy i mózg. Ponadto mieso mozna doprawic tylko odrobina soli i pieprzu, inne przyprawy nie sa dozwolone. I chociaz niektóre odmiany diety miesozerców pozwalaja na pelne produkty mleczne, najbardziej ekstremalni zwolennicy calkowicie pomijaja nabial. Choc brzmi to (i jest) ekstremalnie, zwolennicy tej metodologii twierdza, ze jedzenie tylko miesa pomaga w wielu stanach zdrowia, takich jak zmeczenie, otylosc i zdrowie ukladu pokarmowego. Mozesz jesc dowolna karme dla zwierzat w dowolnej ilosci lub kombinacji i pic wode jako zródlo plynów, podazajac za sygnalami glodu i sytosci. Jednak niektóre sa nieco bardziej elastyczne i robia wyjatki dla kawy, herbaty, wina, napojów spirytusowych i przypraw. Mieso jest sycace, dobrze smakuje i zazwyczaj nie mamy pokusy do przejadania sie. W przeciwienstwie do pysznych pokus, takich jak pizza i lody, nie dajemy sie poniesc emocjom i "przypadkowo" zjadamy duzo steków, wymykajac sie spod kontroli. Faza adaptacji do diety miesozernej Dla wielu osób spozywanie jajek, serów, przypraw i napojów oprócz wody moze byc problematyczne i konieczne jest dostosowanie diety do ich indywidualnosci. Pamietaj, ze poniewaz dieta miesozerców to nowy styl odzywiania, inny od sposobu, w jaki jesz przez cale zycie, bedzie okres przystosowania. Okres ten trwa zwykle od tygodnia do kilku miesiecy. Adaptacja jest zwykle szybsza dla osób juz na diecie niskoweglowodanowej, takiej jak niskoweglowodanowa i keto. Moze to stanowic wieksze wyzwanie dla osób stosujacych diete weglowodanowa, a nawet wegetarianska i weganska. Kiedy przechodzisz przez faze przystosowania, badz cierpliwy i nie jedz celowo. Powodem, dla którego wiele osób niepotrzebnie cierpi, jest to, ze jedza za malo, gdy zaczynaja diete miesozerców. Kolejnym punktem trudnosci dla poczatkujacych miesozerców jest: Kiedy poziom insuliny spada, nastepuje wieksze wydalanie wody i niezbednych elektrolitów (mineraly), wiec pij wode, uzywaj soli (sodu) i pozyskuj magnez i potas z pokarmów zwierzecych Te zmiany znacznie ulatwia przejscie na diete miesozerna.

• | Author: Antonina Brzezi¿ska
• | Publisher: Antonina BrzezińSka
• | Publication Date: Oct 21, 2022
• | Number of Pages: 208 pages
• | Language: Polish
• | Binding: Paperback
• | ISBN-10: 1837629919
• | ISBN-13: 9781837629916