Vegan Matargerðin 2022: Uppskriftir Til Að Borða A N Kjots (Icelandic Edition)

Veganismi er tegund af mataræði sem hægt er að aðlaga að öllum aldri og kyni. Rannsóknir hafa sýnt að vegan mataræði getur hjálpað til við að lækka kólesterólmagn. það hjálpar einnig mataræði að forðast ákveðnar tegundir sjúkdóma eins og sykursýki af tegund 2, hjartasjúkdómum, háÞrýstingi og ákveðnum tegundum krabbameins. Eins og alltaf, Þú vilt byrja smám saman með Þvi að taka Það skref fyrir skref. Flest megrun mistekst Þegar einstaklingurinn reynir að gera of mikið og ætlast til of mikils of fljótt. Besta leiðin til að komast i mataræðið er að taka barnaskref til að hjálpa mataræðinu að laga sig að Þessum nýja lifsstil til lengri tima litið. Sum Þessara skrefa fela i sér að fjarlægja kjöt og dýraafurðir eina máltið i einu. þú getur lika forðast kjöt i ákveðnum máltiðum dagsins. Annað skref sem Þú getur tekið á ferðalagi Þinu i átt að vegan lifsstil er að hanga með fólki sem hugsar eins. Eyddu tima með vegan á spjallborðum og sérstaklega i hópum. þetta hjálpar Þér að læra og laga bestu starfsvenjur ásamt Þvi að deila hugsunum Þinum og skoðunum með öðrum vegan. Margir telja að vegan skorti fjölbreytni i mataræði sinu vegna skorts á kjöti og mjólkurvörum. Ekkert gæti verið fjær sannleikanum. Vegan mataræði gerir einstaklingnum i raun kleift að upplifa fjölbreyttari matvæli Þar sem hann byrjar að prófa fjölbreytt úrval af ávöxtum, grænmeti, korni, fræjum og belgjurtum. þessar tegundir matvæla eru fylltar af örnæringarefnum og trefjum sem eru ekki til staðar i kjöti og mjólkurvörum.

• | Author: Olav Grondal
• | Publisher: Olav Grondal
• | Publication Date: Aug 15, 2022
• | Number of Pages: 220 pages
• | Language: Icelandic
• | Binding: Paperback
• | ISBN-10: 1837521212
• | ISBN-13: 9781837521210