45 Recetas De Comidas Para Solucionar La Osteoporosis: Empiece A Comer Mejores Comidas Para Sus Huesos Para Hacerlos Fuertes Y Saludables (Spanish Edition)

45 Recetas De Comidas Para Solucionar La Osteoporosis: Empiece A Comer Mejores Comidas Para Sus Huesos Para Hacerlos Fuertes Y SaludablesPor Joe Correa CSNEste libro es una colecci?n de recetas deliciosas que est?n repletas de calcio, vitamina D, prote?nas y otros nutrientes cr?ticos para mantener y construir huesos fuertes y saludables.La osteoporosis es una enfermedad en la que sus huesos se vuelven d?biles y es m?s probable que se esguince o fracturen. Muchos factores de riesgo afectan la ocurrencia de la p?rdida de hueso y osteoporosis. Esto incluye el g?nero, edad, tama?o corporal, etnia (mujeres blancas y asi?ticas tienen mayor riesgo, negras e hisp?nicas tienen menor), e historia familiar. Otros factores incluyen bajos niveles de estr?genos, bajas ingestas de calcio, magnesio y vitamina D, y el uso de esteroides en medicamentos, fumar y el consumo de alcohol Comer una dieta balanceada rica en calcio, magnesio y vitamina D, puede mejorar la salud ?sea y prevenir la osteoporosis. Encuestas de nutrici?n nacionales han demostrado que la mayor?a de las personas no ingieren la cantidad diaria requerida de calcio necesario para desarrollar y mantener huesos saludables. Los adultos entre 19 y 50 a?os, necesitan 1,000mg diarios de calcio. Las mujeres entre 51 y 70 a?os deber?an consumir 1,200mg de calcio diario, mientras que los hombres en este rango necesitan 1,000mg.

• | Author: Joseph Correa|Joe Correa CSN
• | Publisher: CreateSpace Independent Publishing Platform
• | Publication Date: Feb 12, 2017
• | Number of Pages: 114 pages
• | Language: Spanish
• | Binding: Paperback
• | ISBN-10: 1543107222
• | ISBN-13: 9781543107227