Relajación: Vivir En Paz Y Armonía (Spanish Edition)

Este libro contiene t?cnicas, cient?ficamente probadas, para un adecuado control del estr?s y el alcance de una relajaci?n profunda.En este libro se incluyen varios ejercicios, incluyendo la relajaci?n profunda y t?cnicas de meditaci?n, las cuales han demostrado ser muy eficaces para una amplia variedad de problemas de ansiedad. Relajaci?n proporciona adem?s recomendaciones sencillas y directas para reducir la ansiedad, mediante cambios inteligentes en el estilo de vida, a fin de producir un significativo alivio del estr?s y permitiendo que los avances y beneficios sean perdurables en el tiempo. El libro ense?a el entrenamiento aut?geno del neur?logo Johannes Heinrich Schultz, el cual se utiliza hoy d?a de forma terap?utica en el control de la ansiedad y el estr?s. Tambi?n se muestra la relajaci?n progresiva de Edmund Jacobson, la cual es una t?cnica que usa el control muscular para manejar la ansiedad y otras t?cnicas meditativas de gran eficacia.Conjuntamente con este libro se proporcionan enlaces para la descarga de audios con relajaciones y meditaciones guiadas que le permitir?n aprender f?cilmente las t?cnicas.

• | Author: Jaime Antonio Marizn
• | Publisher: CreateSpace Independent Publishing Platform
• | Publication Date: Jul 14, 2016
• | Number of Pages: 166 pages
• | Language: Spanish
• | Binding: Paperback
• | ISBN-10: 1535292571
• | ISBN-13: 9781535292573